분류 전체보기175 물 많이 마시면 피부 좋아질까? 피부과 의사가 알려주는 진짜 비밀! "물을 많이 마시면 피부가 촉촉해진다?"정말 그럴까요? 💧물은 분명 우리 몸에 꼭 필요한 존재지만, 피부 보습에 직접적인 효과가 있느냐에 대해선 조금 다른 이야기가 있어요. 피부과 전문의들의 의견을 바탕으로, 피부를 촉촉하게 유지하려면 물보다 더 중요한 것들을 소개합니다! 😊 관련기사 바로가기 👈클릭 물만 마시면 피부가 좋아진다? 🧐 진실은 ‘탈수 상태’일 때만 효과 있음!많은 사람들이 물을 많이 마시면 피부가 촉촉해진다고 믿어요.하지만 몸이 탈수 상태가 아니라면, 물을 더 많이 마셔도 피부 자체가 좋아지진 않습니다.🔹 탈수 상태일 때는 물 마시기가 필수!물을 마시지 않아 피부가 얇아지고 주름이 많아졌다면, 순환 부족이나 수분 손실이 원인일 수 있어요.이때는 물 섭취가 피부 톤 .. 2025. 4. 16. 뇌 건강 챙기는 아침 식단 추천! 연어·베리·시금치로 똑똑한 하루 시작해요 아침 식사는 하루를 여는 열쇠입니다. 특히 두뇌 활동을 활발하게 하고 집중력과 기억력을 높이기 위해는 어떤 음식을 먹느냐가 매우 중요하죠. 최근 영양학 연구에 따르면, 오메가-3, 단백질, 항산화 영양소가 풍부한 식단은 뇌 건강 유지에 큰 도움이 된다고 해요.오늘은 하루를 더 똑똑하게 시작할 수 있는 아침 브레인 푸드 6가지를 소개합니다. 🍽️🧠 관련기사 바로가기 👈클릭 연어와 계란 프라이로 단백질과 오메가-3 한가득! 🐟🍳구운 감자 위에 훈제 연어와 채소를 볶고, 계란 프라이를 얹은 아침 식단은 영양과 포만감 모두 잡은 브레인 푸드입니다.연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌세포막을 보호하고 인지력 유지에 좋아요.계란에 들어있는 콜린은 기억력과 집중력을 향상시켜요.단백질 덕분에 점심.. 2025. 4. 16. 40대 이후 뇌 건강, 이렇게 지키세요! 기억력 감퇴 막는 습관 6가지 “요즘 왜 이렇게 깜빡깜빡할까?”나이 들면 누구나 한 번쯤 겪는 고민이죠.하지만 좋은 소식도 있어요! 🎉뇌 건강은 나이와 상관없이 노력으로 지킬 수 있다는 사실입니다.영국 가디언지가 소개한 뇌 기능을 지켜주는 일상 습관 6가지, 함께 알아볼까요? 🧠✨ 관련기사 바로가기 👈클릭 새로운 취미를 가져보세요 🎨무엇이든 새롭게 배울 때, 뇌는 활발히 움직입니다.당구, 탁구, 뜨개질, 악기 연주… 어떤 것이든 OK!핵심은 **“열정을 갖고 꾸준히 하는 것”**이에요.새로운 기술은 신경망을 자극하고 기억력 유지에 도움이 됩니다.매일 20분, 활기차게 걸어보세요 🚶♀️몸을 움직이면 뇌도 좋아집니다!하루 20분 걷기만으로도 치매 예방 효과가 있어요.운동은 뇌세포 간 연결을 돕는 단백질 생성을.. 2025. 4. 16. 꽃향기, 햇볕, 걷기…우울한 기분을 바꿔주는 자연 요법들 꽃향기, 햇볕, 걷기…우울한 기분을 바꿔주는 자연 요법들“왠지 기분이 가라앉고 우울해요…”이럴 때 우리는 마음이 아프다고 하죠. 🌧️우울증은 단순한 감정 기복이 아닌 의학적 치료가 필요한 질환입니다. 그러나 병원 진료와 약물 치료 외에도, 자연 속에서 얻을 수 있는 치유법이 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 우울증 완화에 도움이 되는 5가지 자연 요법을 소개할게요. ☀️🌿 관련기사 바로가기 👈클릭 햇볕 15분, 마음이 따뜻해져요 ☀️햇살을 받으면 비타민 D가 생성되는데요, 이 성분은 뇌 속 염증을 줄이고 기분 전환에 효과가 있어요!하루 15분만 햇볕을 쬐면 충분해요.실내에서만 생활하신다면 비타민 D 보충제나 연어, 우유로 보충해보세요.중년 여성 대상 연구에서 8주간 비타민 D를 .. 2025. 4. 16. 연명의료 결정, 품위 있는 죽음을 위한 선택…사전연명의료의향서가 필요한 이유 “내 몸에 기계장치는 달지 말아주세요…”죽음이 다가올 때, 가족에게 부담을 주지 않고 조용하고 품위 있는 이별을 원한다면 지금 생각해봐야 할 선택이 있어요. 바로 ‘사전연명의료의향서’입니다. 💌이제는 인공호흡기, 항암제, 혈액투석 같은 연명 치료를 사전에 거부할 수 있는 제도가 생겼고, 이를 선택하는 사람들이 꾸준히 늘고 있어요. 관련기사 바로가기 👈클릭 사전연명의료의향서란? 📝❗ ‘사전연명의료의향서’는 건강할 때 미리 연명의료를 거부하겠다는 의사를 문서로 남기는 제도예요.회생 가능성이 없는 임종기 환자에게심폐소생술, 인공호흡기, 항암치료 등 무의미한 연명치료를 하지 않겠다는 선택을 미리 할 수 있어요.의사 2인의 판단과 함께 이 서류가 있으면, 가족 동의 없이도 본인의 뜻대로 품위 있.. 2025. 4. 16. 스마트워치 심박수, 얼마나 믿을 수 있을까? 정확도와 한계까지 알아보기 스마트워치 하나면 심박수부터 운동량, 심지어 스트레스까지 관리할 수 있는 시대! 하지만 우리가 매일 차고 있는 스마트워치의 심박수 데이터, 과연 얼마나 정확할까요? 🤔최근 과학 매체와 의료계에서는 이 질문에 대해 명확한 답을 제시하고 있어요. 이번 글에서는 스마트워치의 심박수 측정 원리부터 정확도, 신뢰도, 그리고 유의할 점까지 모두 정리해드립니다! 🧠📱 관련기사 바로가기 👈클릭 빛으로 심장을 읽는다! ‘PPG 방식’의 원리 💡스마트워치는 대부분 **광혈류측정법(PPG: Photoplethysmography)**이라는 기술을 이용해 심박수를 측정해요.🩸 혈관 속 혈류량의 변화를 빛으로 감지하는 기술로, 심장이 수축하고 이완하는 순간의 혈류 변화에 따라 센서가 반사된 빛의 양을 측정.. 2025. 4. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 30 다음 반응형
