50세 이상 여성, 코골이·수면무호흡증 있으면 치매 위험 높다?

특히 폐경 후 여성에게 더 큰 연관성 보여

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📌 핵심 요약

• 폐쇄성 수면무호흡증(OSA) → 치매 위험 증가와 유의한 연관
• 특히 50세 이상 여성, 폐경기 이후가 주요 고위험군
• 숙면 부족은 뇌 속 노폐물 제거 방해 → 인지 저하 유발

 

 

 

 

 

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🧠 왜 수면이 치매에 영향을 줄까?

• 수면은 단순한 휴식이 아니라 기억 공고화와 뇌 노폐물 청소 기능
• 수면무호흡증은 산소 부족·수면 중 각성 반복 →
  → 뇌에 스트레스 → 알츠하이머병 연관 베타아밀로이드 제거 지연

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🔍 연구 요약 (미국 미시간대 연구)

 

항목	결과 요약
대상	성인 18,815명, 평균 10년간 추적

결과

 

• 수면무호흡증 있는 여성 → 80세 치매 발병률 5% 더 높음
• 남성은 2.5% 증가
  | 주요 요인 |
• 폐경 후 호르몬 감소
• 수면 질 저하
• 인지기능 변화에 더 민감

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💡 수면무호흡증이란?

• 코골이와 함께
• 수면 중 호흡 일시 정지가 반복
• 자가 인지 어려움 → 가족이나 파트너가 관찰 시 중요

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📈 어떤 증상 체크해야 하나요?

✅ 심한 코골이
✅ 수면 중 숨 멎음 증상
✅ 아침 두통
✅ 낮시간 졸림증
✅ 집중력 저하, 기억력 저하

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🛌 예방과 관리법

1. 수면다원검사 등 정확한 진단 받기
2. CPAP(양압기) 또는 구강장치 치료
3. 체중 감량, 금주, 금연 등 생활습관 개선
4. 폐경기 여성의 경우 호르몬 변화와 수면의 질 함께 관리

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🔍 마무리 정리

“코를 곤다고 가볍게 넘기지 마세요.”

특히 폐경 이후 여성이라면 수면무호흡증을 방치하면 인지 저하로 이어질 수 있습니다.

조기 진단과 꾸준한 관리가 건강한 뇌를 지키는 첫걸음입니다. 🧠🌙