전체 글165 단 10분이라도...운동하는 사람과 안 하는 사람 차이는? 10분 운동으로 기분이 좋아지고 행복감이 상승하는 놀라운 효과가 있다는 연구 결과가 밝혀졌습니다. 🏃♀️💨운동이 기분에 미치는 영향"단 10분만 운동해도 기분이 좋아진다"는 사실이 과학적으로 입증되었습니다. 운동을 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 정신 건강이 뛰어나고 행복감을 더 많이 느낀다는 것입니다. 연구 결과, 신체 활동은 우울증이나 불안증의 위험을 줄이는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 🙌 관련기사 바로가기 👈클릭 10분 운동, 행복감을 높이는 비결 🎯미국 미시간대 연구팀은 50만 명을 대상으로 연구를 진행했고, 하루 10분만 운동을 해도 행복감을 느끼는 정도가 크게 향상된다고 밝혔습니다. 걷기나 달리기뿐만 아니라, 요가나 스트레칭 후에도 기분이 좋아진다고.. 2025. 4. 10. 정준하 “‘이것’ 일주일 끊고 6kg 감량”…부기 빼는 데도 좋다고? 정준하가 최근 다이어트를 위해 술을 끊고 6kg을 감량한 사실을 공개하며, 건강한 체중 관리 방법을 소개했습니다. 🍻🚫술을 끊었더니 6kg 감량 성공!정준하는 무한도전 20주년 기념으로 20kg 감량을 목표로 다이어트를 시작했으며, 그 첫 번째로 술을 끊었다고 밝혔습니다. 술을 끊은 지 일주일 만에 이미 6kg을 감량했다고 전하며, 체중 감소 외에도 부기 제거에도 효과가 있다고 덧붙였습니다. 🎯 관련기사 바로가기 👈클릭 술이 체중 관리에 미치는 영향 🍺칼로리와 체지방 축적술은 칼로리가 높은 음료로 잘 알려져 있습니다. 예를 들어, **맥주 한 병(500ml)**은 약 250kcal, **소주 한 병(360ml)**은 약 400kcal에 달합니다. 술을 마시면, 알코올이 간에서 우선적.. 2025. 4. 10. 췌장도 늙어간다…내가 나이 듦을 느낄 때는? 나이가 들면서 우리는 다양한 신체적 변화를 겪습니다. 그 중 하나가 소화불량인데, 특히 지방이 많은 음식을 먹으면 예전처럼 소화가 잘 되지 않는 경험을 하게 됩니다. 이는 췌장의 노화가 원인일 수 있습니다. 🍔 관련기사 바로가기 👈클릭 췌장의 노화와 소화 불량췌액의 감소와 지방 소화의 어려움 🥘췌장은 지방 소화를 돕는 췌액을 분비하는데, 나이가 들면 췌액이 줄어들어 지방을 소화하는 데 어려움이 생깁니다. 정상적인 성인은 하루에 1~2리터의 췌액을 분비하지만, 나이가 들어감에 따라 췌액이 줄어들고 기름진 음식을 먹으면 소화가 힘들어집니다. 이를 통해 중년이 되면 음식 소화에 어려움이 따르게 됩니다. 🍟밀가루 음식 소화의 어려움 🍞나이가 들면 밀가루 음식도 소화가 어려워질 수 있습니다... 2025. 4. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 55 다음 반응형
