60대, 약 가장 많이 먹는다…건강 지키는 생활 습관은?

📌 60대 약품비 연간 6조 6천억 원! 전 연령대 중 1위

중년 이후 건강은 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증과 같은 만성질환이 증가하면서 60대의 약품비 지출이 전 연령대 중 가장 많은 것으로 나타났다.

국민건강보험공단이 발표한 **‘2023년 급여 의약품 지출 현황 분석’**에 따르면, 60대의 약품비 지출은 6조 6천억 원으로 전체 의약품 지출(26조 1,966억 원)의 **25.2%**를 차지했다.
📍 연령대별 약품비 지출 순위
✔ 60대: 6조 6천억 원(1위)
✔ 70대: 5조 2천억 원(2위)
✔ 50대: 4조 4천억 원(3위)
✔ 80대: 3조 1천억 원(4위)

전체 약품비 중 **60대 이상의 비율은 58.1%**에 달해, 약 절반 이상이 중장년층에서 소비되고 있다.

 

 

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60대, 약 가장 많이 먹는다…건강 지키는 생활 습관은?

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🩸 만성질환 치료제, 너무 많이 먹는다?

📌 건강보험공단의 자료에 따르면, 가장 많이 소비되는 약품은 고지혈증(이상지질혈증) 치료제였다.
✔ 고지혈증 치료제 지출: 2조 8,490억 원(305만 명 치료)
✔ 고혈압 치료제 지출: 2조 원

고혈압, 당뇨병, 고지혈증 치료제는 꾸준히 증가하고 있으며, 이는 심장 및 뇌혈관질환의 위험을 높일 수 있다. 약을 복용하는 것도 중요하지만, 생활 습관 개선을 병행하면 약 복용량을 줄일 수 있다.

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🥗 식습관 & 운동이 ‘비약물 치료’ 효과를 낸다!

📌 생활 습관을 바꾸면 약을 줄일 수 있다!
✔ 고지혈증 예방 & 치료 식습관
✅ 탄수화물(밥, 빵, 면)과 포화지방(고기 비계, 가공육) 섭취 줄이기
✅ 통곡물, 채소류, 해조류, 콩류, 과일 등 식이섬유 섭취 늘리기
✅ 콜레스테롤 흡수를 줄여 핏속 지방 수치를 낮추는 음식 섭취

✔ 고혈압 & 당뇨 관리 생활 습관
✅ 짠 음식 절제 & 저염식 실천
✅ 하루 30분 이상, 주 5일 이상 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 타기)
✅ 식후 바로 몸을 움직여 혈당 관리하기

✔ 금연의 중요성
🚭 흡연은 혈압을 높이고 위암, 췌장암, 신장암, 방광암 등 다양한 암의 원인이 된다.
🚭 특히 길거리 보행 흡연은 자신뿐만 아니라 타인의 건강까지 해친다.

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💊 약 줄이고 건강 지키는 생활 습관 실천하기!

건강한 식습관, 운동, 금연을 실천하면 고혈압·당뇨병·고지혈증과 같은 만성질환을 예방하고, 이미 질환이 있는 경우에도 약 복용량을 줄이고 부작용을 최소화할 수 있다.

📢 지금부터라도 건강한 생활 습관을 실천하여 약 의존도를 줄이고, 활기찬 중년과 노후를 준비하자! 🚀