사우나 열사병 주의! 70대 여성 체온 42도…노인 건강 수칙 꼭 확인하세요

한겨울, 뜨끈한 사우나가 그리운 계절이죠. 🧖 하지만 방심했다간 심각한 열사병에 빠질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

최근 영국에서 70대 여성이 사우나에서 45분간 스트레칭을 하다 체온이 42도까지 상승하며 열사병으로 병원에 실려가는 일이 발생했습니다. 건강을 위해 간 사우나에서 오히려 생명을 위협받을 수 있다면, 사전 예방이 더욱 중요하겠죠!

 

 

 

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사우나 속 45분, 열사병으로 이어지다 🌡️

영국의 한 체육관 사우나에서 70대 여성이 45분간 스트레칭을 하던 중 갑자기 의식을 잃고 쓰러졌습니다. 현장에서 체온은 42도까지 상승, 응급 이송 후 운동성 열사병으로 진단됐습니다.

▶️ 열사병이란?
체온이 40도 이상으로 상승하고, 뇌 기능 이상 및 다장기 손상이 발생하는 응급 질환입니다.

해당 여성은 이후

• 발작
• 심장마비
• 간·신장 손상
• 혈액 응고 이상
  등의 심각한 합병증을 겪었습니다.

물 마시는 것만으로도 예방할 수 있었던 사고 💧

환자는 평소에도 정기적으로 사우나를 이용했지만, 당시에는 물을 거의 마시지 않았다고 밝혔습니다. 의사들은 **"적절한 수분 섭취 없이 사우나에 오래 머무는 것이 열사병을 유발하는 주요 원인"**이라고 강조합니다.

노인의 경우 체온 조절 능력이 떨어지기 때문에, 열사병 발생 시 사망률이 50% 이상에 이르며, 장기 기능 이상이 추가되면 더 위험해질 수 있습니다. 🧓

고령자, 사우나 이용 시 꼭 지켜야 할 5가지 수칙 ✅

1. 30분 이내로 시간 제한

⏱️ 20~30분 이상 머물지 말고, 몸 상태에 따라 중간중간 나와서 식히기!

2. 충분한 수분 섭취

🥤 들어가기 전과 중간에 반드시 미지근한 물 또는 전해질 음료 섭취

3. 운동은 피할 것

🧘 사우나 내에서 스트레칭이나 운동은 절대 금물! 운동은 몸을 더 빠르게 데웁니다.

4. 몸 이상 증상 즉시 퇴실

😓 두통, 어지럼증, 식은땀, 심장 두근거림 등 이상 증상 발생 시 즉시 밖으로 나올 것

5. 고령자, 심장병 환자 주의 필수

❗ 노인, 고혈압·심장질환자, 당뇨 환자는 의사와 상담 후 이용하세요.

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마무리하며 🧠

사우나는 피로를 풀고 땀을 배출할 수 있는 좋은 공간입니다. 하지만 수분 공급 없이 과도한 시간 머무는 것, 특히 운동까지 병행한다면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

특히 노년기에는 체온 조절 능력이 낮기 때문에, 단 10분의 무리도 생명을 위협할 수 있습니다.
사우나도 건강한 방식으로 이용해야 진짜 힐링이 됩니다.
오늘부터, 물을 꼭 챙기고, 시간을 지키는 것 잊지 마세요! 😊