사우나에서 운동 45분? 열사병으로 쓰러진 70대 여성 사례⚠️

너무 긴 사우나 이용, 특히 운동까지 병행하면 심각한 열사병 위험이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 70대 여성이 사우나에서 무리한 운동을 하다 쓰러진 사건이 **《BMJ 사례 보고》**에 소개됐습니다. 🧖‍♀️🔥

 

 

 

 

 

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사우나에서 무슨 일이?😰

영국의 70대 여성은 지역 체육관의 사우나에서 45분 동안 스트레칭을 하던 중 의식을 잃고 쓰러졌습니다.
응급구조대 도착 당시:

• ✅ 체온: 42°C
• ✅ 증상: 저혈압, 빠른 심박수, 의식 혼미
• ✅ 진단: 운동성 열사병

열사병이란 체온 조절이 제대로 되지 않아 내부 장기 기능이 급격히 저하되는 생명 위협 상태입니다. 이 여성은 이후 발작, 심장마비, 간과 신장 손상, 혈액응고 문제 등 다발성 장기 부전으로 이어질 뻔했습니다.

열사병, 왜 위험할까?🧠💔

• 체온이 40도 이상으로 올라가면 신경계 기능이 저하됩니다.
• 수분 부족 상태에서 고온 환경에 오래 노출되면 순환장애가 발생합니다.
• 노인의 경우 치명률이 50% 이상이며, 장기 손상 동반 시 급격한 사망률 증가로 이어질 수 있습니다.

전문가 경고🗣️

의료진은 다음과 같이 경고합니다:

• 💧 수분 공급 없이 사우나에 오래 머무르는 행동은 절대 금지
• 🧘 사우나에서는 짧게, 휴식 위주로 이용
• 👵 노인, 만성질환자는 사우나 이용 시 반드시 의사와 상담

안전한 사우나 이용 팁🛁

안전 수칙내용

⏱️ 이용 시간	15~20분 이내로 제한
💦 수분 섭취	이전·이후 충분한 물 섭취 필수
🧘 활동 제한	운동은 NO! 정적 휴식만 권장
⛔ 증상 발생 시	어지럼증·메스꺼움 느껴지면 즉시 퇴실

결론: 뜨거운 사우나, 조심 또 조심!🔥

사우나는 피로 회복에 도움이 되지만, 과신하면 생명까지 위협받을 수 있습니다. 특히 고령자, 기저질환자, 운동 병행자는 더욱 주의해야 합니다.
오늘 당장, 사우나 습관 점검해보세요! 🌡️

🚨 “사우나는 휴식 공간이지, 운동장이 아닙니다!”
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